Functional Training
Functional Training= ganzheitliches Training, in dem gleichzeitig Muskelgruppen und Bewegungen anstatt eines einzelnen Muskels trainiert werden. Bereits in den 80er Jahren konnten sich Physiotherapeuten mit Kursen zur aktiven, ganzheitlichen und funktionellen Bewegungstherapie ausbilden lassen. Auch wenn das funktionelle Training ursprünglich zur Rehabilitation von Verletzungen und Erkrankungen eingesetzt wurde, war es in den USA schon länger beliebt und wurde im Spitzensport eingesetzt. Das Trainingskonzept nannte sich Core Training. In Deutschland wurde das Training durch die Kooperation von Jürgen Klinsmann und dem amerikanischen Fitnesstrainer Mark Verstegen zur Vorbereitung der deutschen Nationalmannschaft auf die WM 2006 bekannt. Beim Functional Training werden immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig trainiert = funktional. Das Training dient nicht nur zur Leistungssteigerung. Die gesamte Muskulatur wird gezielt durch ausgewählte Übungen, mit oder ohne Sportgerät und Bewegungen gekräftigt, die Ausdauer gefördert und die Balance sowie Flexibilität gestärkt.
Sie suchen ein Trainingsprogramm, mit dem Sie Ihre Schnellkraft, Balance und Ausdauer verbessern können … dann kommen sie zu uns.
Trainingsplan
18.00 – 19.00 Uhr
19.00 – 20.30 Uhr
16.30 – 17.30 Uhr
19.00 – 20.30 Uhr
15.30 – 16.30 Uhr
16.30 – 17.30 Uhr
17.30 – 18.30 Uhr
18.30 – 19.30 Uhr
19.30 – 21.00 Uhr
17.30 – 18.30 Uhr
18.30 – 20.00 Uhr
17.30 – 18.30 Uhr
18.30 – 19.30 Uhr
19.30 – 21.00 Uhr
11.00 – 12.00 Uhr
14.00 – 15.00 Uhr
15.00 – 16.30 Uhr
Am Sonntag freies Training nach Absprache von 10.30 – 12.00 Uhr und von 14.00 – 16.00 Uhr
Kontakt
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